| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 日式鸡蛋沙拉三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于仰泳75分钟消耗的热量420 | |||||
1、将熟鸡蛋压碎，加入沙拉酱拌匀
2、拌好了的馅
3、将馅加入吐司切块即可
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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