| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 红烧狮子头热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于滑冰15分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉糜加入黄酒、酱油、麻油，盐，糖，鸡精，蒜蓉，姜戎，和马蹄容，顺时针方向搅拌均匀
2、加一些定粉
3、捏成丸子
4、把捏好的丸子下去蒸8分钟。
5、蒸好的丸子下油锅炸一下。
6、调味料入锅勾芡，淋汁以肉丸上即可。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、整肠通便、治疗高血压等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
