| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斛 | 克 | 43千卡 | 213千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 鲜石斛汁热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于泡澡22分钟消耗的热量120 | |||||
1、取新鲜的石斛
2、全身都是宝，洗净，切短
3、加入榨汁机
4、夏日来一杯，是你养生美容护肤不二之选！
石斛的热量213千卡（每100克）；具有滋养阴津、抑制肿瘤、护肝利胆等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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