| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 香蕉牛奶冰激凌奶昔热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于空手道33分钟消耗的热量600 | |||||
1、香蕉—香蕉泥，奶粉+水，混合。
2、将混合液倒入冰激凌碗。
3、如果做冰激凌球，冰激凌碗需要提前放置冰箱内冷冻2-3小时，倒入后用刮板不停搅拌刮壁至成球。如果是奶昔则倒入后搅拌一下即可。
4、果味冰激凌奶昔。
5、奶昔～
6、开始享用吧～
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、补充营养等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与杨梅、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清热、祛脂降压等功效；可与燕麦片、芝麻、苹果搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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