| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 西米露蝴蝶面热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于扎马步112分钟消耗的热量240 | |||||
1、蝴蝶面水果西米露：
蝴蝶面煮熟，过凉开水备用。
锅内放多些水，水开倒入西米。煮至中间有些白芯，起锅用凉水过两遍。再放入锅中煮，煮至只有一点点小芯。关火焖一会儿。起锅用凉开水过两遍。再倒入椰汁，放切好的水果块。(用牛奶，酸奶做也同样可以）
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、养胃等功效；
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