| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 云朵上的西瓜牛奶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于伐木工作30分钟消耗的热量300 | |||||
1、榨西瓜汁（牛奶多一点，这样榨完以后才会上面漂着一层奶和西瓜的沫子）
2、先倒西瓜和牛奶的沫子，然后倒入榨好的汁，再放入西瓜和奶的沫子，最后放上西瓜就好啦～
3、超级美味哦
4、好喝
5、好喝
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、促消化、血痢等功效；可与芹菜、猪肉、胡萝卜搭配；与香蕉、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与菠萝、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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