金平牛蒡的热量和减肥功效

牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、减肥、降低胆固醇等功效；可与猪肠、肥牛、藕搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、抗癌等功效；可与豆浆、大米、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、苹果相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、清热利水等功效；可与墨鱼、黑木耳、醋搭配；与菜花、香菜、草莓相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、预防高血压、养血护肤等功效；可与海带、杏仁、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；