| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 295千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 巧克力牛奶热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于潜泳23分钟消耗的热量900 | |||||
1、纯牛奶一罐
2、巧克力，这是纯可可脂的，不是代可可脂。注意区分
3、奶锅
4、奶锅，电磁炉
5、奶锅，电磁炉。注意，在电磁炉上放一张白纸，免得电磁炉弄坏奶锅
6、打开电磁炉。温度06
7、不断的搅拌，使巧克力和牛奶完美融合在一起。
8、成品，煮好以后倒进杯子，就可以喝了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、延缓衰老、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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