| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 桃子椰汁西米露热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于讲话199分钟消耗的热量108 | |||||
1、取100克西米。你开心就好，其实多少都行。
2、桃子切丁。
3、煮西米……过程忘了拍了……这是煮好的。锅里放水煮开，再放西米，要先煮开再放，大火二十分钟，不断搅拌防止糊锅。然后二十分钟后闷十分钟，冷水过一遍，放冰箱冷藏。
4、这是糊了的……所以一定要随时搅拌！！！
5、椰粉和热水冲出来。比例随你。好喝就行
6、搅拌！搅拌！搅拌！吃！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、缓解水肿、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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