| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 双菇炖鸡热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于水上排球410分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料
2、三黄鸡剁块
3、温水下锅，放鸡肉，姜片，料酒少许焯一下，再洗干净
4、香菇，三黄鸡，放入炖锅
5、水多加一点，开火，大火烧开，中火炖1小时，
6、炖到30分钟的时候，加金针菇一起炖，最后10分钟再加盐，就可以
7、出锅了，儿子爱吃的鸡腿，
8、盛好撒葱花就可以，好鲜，自己做的也可以这么美味，试试吧！
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、补虚损等功效；可与栗子、板栗、首乌搭配；与鲍鱼、基围虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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