| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 豌豆泥热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于攀登雪山12分钟消耗的热量990 | |||||
1、豌豆 去壳 洗净 煮熟
2、煮熟的豌豆打成豌豆泥 加水 过筛
3、滤水 把豌豆泥的渣放入（干净无油）锅中翻炒 加白糖 继续翻炒
4、加入之前过滤豌豆泥的水
5、大火煮开 过筛滤渣
6、煮好的豌豆泥放凉后就可以吃啦 冰过更好吃哦
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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