| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 太阳-粽饼热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于蹲起53分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材准备
2、把不咸的咸鸭蛋和粽子压碎混合
3、把粽子压成饼放入煎锅，中间压得凹进去，敲个鲜鸡蛋，口重的人可适量加点盐
4、两面煎催就可以出炉啦
肉粽的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有泽肤、清肺火、降阴火等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
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