| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 辣椒盒热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于乒乓球158分钟消耗的热量240 | |||||
1、五花肉馅加生抽搅拌均匀，腌制十分钟
2、辣椒切成三段，我的辣椒比较大，为了能更好的入味和装盘我就切开了，如果是短的辣椒可以用整个的
3、把肉馅塞到辣椒中～
4、全部塞完～
5、锅内下油，烧热后将辣椒排入油锅，小火煎至表面焦黄色，加入生抽，倒入开水至没过辣椒盒
6、煮至汤汁快没有的时候就可以出锅了，好吃的不得了～
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促进消化、降血糖等功效；可与虾、羊肉、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
