| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于踮脚34分钟消耗的热量288 | |||||
1、紫薯洗干净沥水
2、用锡纸包裹好
3、这是包裹完成的
4、烤箱200度40分钟
5、这是烤好的，特别想，红薯也可以啊！
6、不仅美，还美味
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与莲子、猪排、米面搭配；与香蕉、燕麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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