| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅花肉 | 克 | 1027千卡 | 395千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 高压锅版粉蒸肉热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于郑多燕209分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材和配料，土豆切大丁，葱花，姜蒜成碎沫，肉切小块
2、分别加入蒸肉米粉，芝麻油，盐，料酒和生抽，可以用筷子拌匀，也可以用手抓匀
3、开始下高压锅隔水蒸40分钟
4、蒸好后倒入葱花，搅拌一下，再合上锅盖趁热气将葱花蒸熟一点儿，这是可以来吃的节奏哦
5、没放辣椒，宝贝也爱吃，嘿嘿，不一会儿就只剩下几块肥肉了，成就感爆棚吖
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与芦笋、大蒜、白萝卜搭配；与鸭梨、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、通便、生津通乳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、消炎等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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