小可爱的粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、止渴等功效；可与乌鸡、红豆、枣搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健美减肥、催乳、降血脂等功效；可与糯米、鸡肉、鲢鱼搭配；与羊排、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防骨质疏松、降低胆固醇等功效；可与小麦、花生、粳米搭配；与黄瓜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋补肝肾、止虚汗、止咳等功效；可与大米、牛奶搭配；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、防肿瘤、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞子、橙子、虾仁搭配；与白开水、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；