传统石锅拌饭的热量/卡路里_传统石锅拌饭的做法

1、准备好所有的拌饭材料，切丝（芝麻叶·黄豆芽·胡萝卜·西葫芦）
2、下水炒熟
3、石锅中倒入油，并且最好用油刷将锅子周围的油刷均匀
4、加入已经已经煮好的饭，或是剩饭（这是之前泰国买的姜汁米所以有点黄黄的，饭有点烂，因为自己喜欢吃软饭?( ? )?）
5、摆放好已经炒熟的四种菜
6、在菜中间加入一大勺韩国拌饭酱，然后再打入一只蛋，翻拌之后就可以吃咯～

（注意！由于之前的四个炒熟的拌饭菜和米饭都没有加过调料，所以拌饭酱要多加一些才会好吃入味哦！）

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、帮助消化等功效；可与狗肉、西兰花、鳕鱼搭配；与醋、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、抗癌、降血压等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

芝麻叶的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；

传统石锅拌饭的热量和减肥功效