| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 土豆色拉热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于收碗200分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒸熟的土豆切丁，如果你准备抹面包的就切小点。
2、加入用水煮熟的三色丁，胡萝卜、玉米、青豆。
3、加入煮熟的鸡蛋，蛋白掰小块蛋黄捏碎。
4、加入适量色拉酱拌匀
5、就可以开吃了
6、如果你要抹面包就把土豆切小些或捣碎。
7、涂在吐司上就是土豆色拉三明治啦
8、做早餐很好吃哦
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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