紫薯牛奶酪的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、减肥等功效；可与猪小排、牛奶、米面搭配；与香蕉、西红柿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与酒、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、缓解疲劳、净化血液等功效；可与百合、芹菜、马蹄搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；