| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 木瓜酸奶盆栽热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于抹水泥24分钟消耗的热量180 | |||||
1、奥利奥饼干去除夹心
2、用擀面杖擀碎
3、木瓜去皮去瓤切粒
4、烤碗里放一层老酸奶
5、再来一层木瓜
6、再加一层老酸奶，再来一层木瓜
7、最后铺一层老酸奶
8、最后用奥利奥碎封层
9、顶层放上木瓜粒
10、插上薄荷叶就可以了
11、很像是不是
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、通乳等功效；可与莲子、香菇、章鱼搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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