| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 炸花生米热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于吹小号122分钟消耗的热量150 | |||||
1、热锅放比炒菜多点的油，放入花生，小火慢煸，（一定要放油就即放花生，千万不能油热放，那样就皮炸糊了，里面还没熟）
2.看到花生皮开始咧开，关火，用余热把花生炸熟
3.出锅，撒入一点盐，搅拌放凉，就脆脆的啦！
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有润肺、止血、治疗高血压等功效；可与枣、鲤鱼、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
