| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 冰糖煮杨梅热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于踢踏舞151分钟消耗的热量288 | |||||
1、杨梅用盐水泡20分钟左右，淘洗干净沥水备用。
2、锅内放适量水，放入杨梅冰糖煮沸，再煮6分钟左右，关火放凉就可以吃了，冰镇后更美味！
3、汤色诱人，味美易做！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、止泻、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、樱桃、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、养阴生津等功效；可与银耳、黑芝麻、草莓搭配；
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