咸肉粽的热量/卡路里_咸肉粽的做法

1、材料准备：
米，豆都要提前一个晚上泡
第二天早上要提前沥干水分
放上适量食盐把糯米腌半个小时。
五花肉切车大块，放点盐和一包五香粉，酱油腌一个晚上。
2、粽叶要提前一个晚上煮好，洗干净
粽叶经煮过后，在包的时候不容易爆口
3、因为每个人的包法都不一样，喜欢包成什么形状都可以
刚刚包的时候忘记拍照，可以在我的另一个菜谱～咸肉粽～里有更详细的包法，
记得步骤都可以（先在粽叶上一层米，一层豆，五花肉放中间，一层豆，最后一层米）
4、我们包了十斤米，所以一大锅
大约煮4～6个小时，记得中途留意水有没有浸过粽子，
5、煮好的粽子
6、这是红豆的
7、俺来，糯米入口糯糯的，软软的好好吃

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、壮气提神等功效；可与枣、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；可与山楂、丝瓜、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

咸肉粽的热量和减肥功效