| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 锅贴饺子热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于打桌球492分钟消耗的热量150 | |||||
1、做好的蔬菜馅
2、买的饺子皮
3、把馅放在皮上
4、两边捏起来，全部包好
5、平底锅抹少许油，烧热
6、放入饺子，略煎片刻
7、在锅中加适量水
8、盖上盖子，将饺子焖熟
9、水烧干后，揭盖，离火
10、底部煎成金黄，即可
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益精气、养胃等功效；
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