包子的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；可与菠萝、牡蛎、洋葱搭配；与菊花、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防癌症、降血压等功效；可与樱桃、兔肉、基围虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、利尿等功效；可与香菜、大米、鳕鱼搭配；与苹果、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、增强免疫力、抗癌等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、益中气、降血压等功效；可与羊排、黄鱼 、鳙鱼搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；