| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣年糕热量/卡路里388千卡 | |||

1、江米面半斤加水,一点一点加,水不能多,干点儿没事,我也是第一次尝试做,我和的面够干吧,表面都裂开了,后来才知道还是水多了!

2、红枣提前洗好,我就把红枣像包包子一样团的里面了

3、团成团

4、上蒸锅蒸了20分钟

5、下次就有经验了,等晾凉了再拿出来,热的时候拿出来粘手,不过还是非常好吃。
红枣的热量264千卡(每100克);具有抗癌、降低胆固醇、保肝护肝等功效;可与薏仁、核桃、鹌鹑搭配;与海蟹、螃蟹、玄参相克,同食可能会引起不适;
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