| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 微波炉烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于足球136分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅10个买回来洗干净，烤翅腌料腌4小时以上（我买的是新奥尔良烤翅味的），鸡翅上面划小刀便于入味。
2、微波炉烤盘包锡纸，光波加微波一共18分钟，12分钟左右翻一面继续烤结束ok，上桌啦！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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