红豆手撕包的热量和减肥功效

1、红豆洗净，放进压力锅里煮熟

2、将煮好的红豆用小火烘干水份，可以适量添加一些蜂蜜和炼乳提升口感，如果喜欢吃豆沙的，可以把红豆煮烂，捣成泥，我比较喜欢有豆粒的，所以没煮到很透

3、将除黄油以外的所有用料放进面点机的料桶内，先放液体，再放粉类，然后启动“和面”功能，和成面团后，再放入黄油，继续和面

4、和成手套膜的扩展阶段

5、发酵到原来的两倍大

6、发酵好的面团在面板上松弛排气

7、分成七个小面团（这些用量，我做了一个八寸，一个五寸的）小面团的数量也根据自己的模具大小而定

8、取一个小面团，擀成椭圆状，然后分成三条

9、把煮好的红豆撒在长条上，然后把长条对折，收口，把红豆包住

10、把三条包了红豆的长条，编成麻花辫

11、依次把其他的面团也包入红豆，编成麻花辫，模具里刷上一层油，把麻花辫从里向外一条条的盘在模具里

12、二次发酵到两倍大后，在面包胚表面刷上一层蛋液

13、烤箱180度预热，上下火，烤二十分钟左右，表面金黄色即可

14、叮咚～出炉了

15、看一下里面的状态，一层层滴