| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 74千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 红豆糕热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于建筑15分钟消耗的热量330 | |||||
1、550g水中加入冰片糖，煮开。
2、150g水中加入马蹄粉，搅拌至无颗粒状，静置20分钟。
3、把蜜豆加入煮开的糖水中，再煮开。
4、慢慢倒入粉浆中，边倒边搅拌。
5、倒入抹了油的蒸糕盘中。
6、蒸锅水烧开后，放入红豆糕，大火蒸15分钟。
7、晾凉后，切片，用小火慢煎。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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