| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 薯条热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于转呼啦圈122分钟消耗的热量300 | |||||
1、把土豆切成条。放锅里煮。大概几分钟就可以了。不要煮太烂
2、然后把捞出来过冷水。稍微沥干。把油烧热。把土豆放进去炸。炸得金黄金黄的就可以出锅了。然后洒点盐就可以开吃了。喜欢番茄酱的可以弄一点蘸着吃。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、健脾等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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