| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 清蒸武昌鱼热量/卡路里791千卡 | |||

1、清洗鱼的过程就省略啦。用料酒,姜片,葱白,花椒,一点白酒,少许酱油,也可以用盐代替,均匀涂抹后腌制20分钟左右。

2、不要忘记鱼肚里面也需要腌制的调料哟

3、切好备用材料!这是起锅后用的哟

4、腌制好以后上蒸锅,大概15分钟~20分钟即可!

5、鱼蒸好以后,用姜,葱爆香后只留油浇在鱼上面

6、青椒是在淋油前先放在上面哟,然后在加一点香油,一点青花椒油!味道很不一样的。
武昌鱼的热量135千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血、补虚、益脾等功效;可与芹菜、香菇、豆腐搭配;
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