| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 白灼鱿鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于酒保11分钟消耗的热量138 | |||||
1、先挑选新鲜鱿鱼，洗干净，外面的一层外衣洗掉，眼睛这里弄干净
2、水煮开，到下料酒，鱿鱼放下去，煮到水开，在多煮5分钟就OK了，捞起来切一下，调一个调料蘸着吃就可以了，即简单又方便
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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