| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制芒果冰淇淋热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡,相当于健美操168分钟消耗的热量480 | |||||
1、把芒果切成粒
2、放进水果机，加上纯牛奶50g
3、用一挡打成糊待用
4、淡奶油打到7成就行:-D
5、打好的淡奶油加入芒果奶糊
6、用电动打蛋器搅拌匀均
7、把搅拌好的成品放冰箱冷冻一个小时后拿出来继续搅拌后继续放冰箱冷冻8个小时就ok喽
8、昨天没上成品图，今天来补上
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与红糖、橙、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、增强活力等功效；
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