| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 微波炉薯片热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于乡村舞139分钟消耗的热量270 | |||||
1、切薄片，要完整的，泡水十分钟
2、泡好擦干水分
3、高火100，三分钟，取出翻面放油再三分钟就ok了
4、做了两次第一次忘放油了，好了后放一点的盐就好了，凉了特别脆
5、普通的盘子！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、提鲜等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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