| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 奇异果鲜榨果汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于办公室工作171分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备两只奇异果+1瓶养乐多待用，削皮之后切成薄片或小块，方便榨汁机能榨碎就可以了
2、准备20ml纯牛奶，可以让榨出的果汁有醇香浓郁的奶味，没有牛奶就只放养乐多也可以喔。把奇异果、养乐多、牛奶一起倒进榨汁机开始榨果汁啦（养乐多已经很甜，无需加糖或蜂蜜）
3、营养健康好喝又方便喔，特别适合早晨给自己来一杯，喝完一天都精神棒棒哒
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与生姜、薏米、橙子搭配；与梭子蟹 、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与橘子、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；
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