养颜降糖红枣鹰嘴豆浆的热量和减肥功效

鹰嘴豆（熟） 40克、红枣 2-3颗、水 250毫升

1、步骤肥肠简单~鹰嘴豆煮熟后取适量（约40-50g，想要浓稠些50g豆子200ml水差不多），2-3颗大枣。若是糖尿病人食用可减少大枣数量或者直接用代糖替代大枣。我妈妈就是一位糖尿病患者，我给她打的是只加了一颗大枣的。
2、1分钟左右就可以倒出饮用啦~是不是特别简单~

食材功效信息

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防癌、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、大葱、薏仁搭配；与海蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

你可能还喜欢

豆浆减肥需注意的件事