自制炒酸奶的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、橙子、雪花梨搭配；与白开水、千张、豆腐花相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺、促生长等功效；可与菠菜、鲫鱼、南瓜子搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

山楂片的热量375千卡（每100克）；具有平喘化痰、增强免疫力、强心等功效；可与排骨、枸杞、火腿搭配；与猪肝、海鲜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、护肠、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、糯米、山药搭配；与白开水、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；