好吃的菠萝饭自己做的热量和减肥功效

1、准备主要材料

2、把凤梨（或菠萝）对半切开，或者竖切都可以。胡萝卜半根去皮切丁，四季豆切丁，培根切小粒，半个菠萝用小刀在周围划一圈，注意不要滑破了，然后配合不锈钢勺子把果肉挖出来，取四分之一切成丁备用，剩余的果肉?半个苹果用原汁机榨汁（我用韩优B008原汁机）

3、铁锅加热后先炒培根，培根非常香哦

4、把胡萝卜和四季豆、黄油一切倒进去炒，四季豆的颜色变得更绿了就可以了

5、把一碗米饭倒进去炒，如果是隔夜饭会有饭团，用锅铲弄散就可以了，用现煮米饭比较容易翻炒，这个时候需要加一点点盐和生抽，因为培根是咸的

6、把凤梨（菠萝）果肉丁倒进去翻匀后用小火稍微闷一会儿

7、菠萝饭?菠萝苹果汁，是不是很诱人啊

8、再来一张

9、流口水了。