| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶奶昔热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于蛙泳27分钟消耗的热量600 | |||||
1、木瓜削皮，去籽
2、切块
3、酸奶两盒
4、酸奶喝木瓜倒入搅拌机
5、搅拌半分钟
6、带着浓浓木瓜香味的奶昔夏天来一碗，太舒服了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、补充营养等功效；可与狗肉、香菇、红枣搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
