虾仁滑蛋的热量和减肥功效

1、准备好所用食材。

2、速冻虾仁化开后沥干水分。加入胡椒粉 盐 腌制10分钟。

3、把葱切碎。

4、把鸡蛋打散，加入适量的盐和料酒搅拌均匀。

5、锅中注入少量的油，烧热，爆香一半的葱碎。加入腌制的虾仁，煸炒至断生

6、将炒好虾仁倒入蛋液中，搅拌均匀。

7、另起锅 注入油烧热后，倒入带有虾仁的蛋液。

8、快速翻炒均匀，至蛋液凝固后撒上剩余的葱碎。

9、加入鸡精翻炒均匀即可。