| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 583千卡 | 324千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 低糖少油健康版绿豆糕热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡,相当于蛙泳134分钟消耗的热量600 | |||||
1、红小豆在电饭煲煮烂后放到不粘锅，加糖收水
2、绿豆加水在电饭煲煮软烂，入不粘锅边翻炒边加黄油，至抱团细腻
3、这是没有加红豆沙馅的，因为绿豆部分没有加糖，所以是淡淡的清香，适合糖尿病人食用
4、右下角是包了红豆沙馅料的，适合爱甜食的孩子
5、所有成品
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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