| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 快手菜系列-西红柿炒丝瓜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于马路散步52分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿切丁，丝瓜切片
2、油热入锅炒西红柿，出汁水放入丝瓜
3、丝瓜入锅和西红柿一切炒，加入少许水便于丝瓜煮熟
4、丝瓜煮熟大火收汁，放入少许盐巴既可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、解毒、通经活络等功效；可与明虾、桂鱼、鸡肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、降血压等功效；可与卷心菜、山楂、菜花搭配；与石榴、皮皮虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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