手残也能做好的美味薯条的热量/卡路里_手残也能做好的美味薯条的做法

1、土豆洗净削皮。
2、切成条状，喜欢吃脆的切细点，喜欢软绵绵的切粗点。
3、倒入少量植物油，盐，黑胡椒粉，孜然粉，抓匀～油只要少量就够，让每条表面基本都能沾上薄薄一层的程度。
4、可以自选其他调料，我还拌了一部分带咖喱粉的。
5、均匀摆到烤盘上，注意细条的要放在烤箱门这边，粗的放里边，大部分烤箱都是里边更热，细条放里边会糊的。
6、烤箱预热170度，放入烤箱烤30分钟，我是十五分钟烤了两次，中途记得经常查看，别糊了。烤箱有温差，找好自己烤箱的温度，如果不把握就温度低一点，快熟了的时候高温烤一小会儿上色和增加酥脆口感。
7、这就做完了，是不是超级简单呢～
8、很香很香，而且好吃不怕胖！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、止血等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、解油腻、帮助消化等功效；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；

手残也能做好的美味薯条的热量和减肥功效