| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蜜汁鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于上课529分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡翅洗净下锅用水焯熟
2、半个柠檬，一勺半的蜂蜜，两勺的生抽（因为今天家里没有酱油，我用生抽代替）一点的胡椒粉，拌匀
3、鸡翅捞起洗净，然后在最厚的那面滑两刀，放进碗里四五分钟抓一次，就是翻翻面，这样味道才能进去，泡二十分钟左右吧
4、倒入油，小火，下鸡翅要拿筷子不停的翻动鸡翅，以免糊了
5、倒入剩下的汤汁大火烧的快收汁就好了
6、酸酸甜甜的没有什么调料
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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