| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 酸奶果干冰糕热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于健美操65分钟消耗的热量280 | |||||
1、蔓越莓干切碎，酸奶内加入糖搅拌均匀（我是自制的酸奶，无糖），硅胶模具放入一个深盘内，便于放入冰箱冷冻层。
2、将蔓越莓干均匀的放入模具内。
3、用勺子舀入酸奶，八分满即可，上面再撒上果干。
4、放入冰柜冷冻6小时以上。
5、脱模不用烦恼，轻轻一拉就下来。
6、夏日小冷饮，冰凉舒爽，味道超赞呢！
7、来一口！
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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