| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 粽子煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看书76分钟消耗的热量78 | |||||
1、粽子切片！(冷冻过的熟粽子凉水里泡一小会就好切了)
2、小火油热后，放入粽子块，慢慢煎哦！冷冻过码要煎时间稍长些！
3、翻个面继续煎哦！
4、打入鸡蛋摊开，让每块粽子都沾上蛋液！
5、翻个面！继续煎熟蛋！
6、装盘！
7、再来一张！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与银鱼、干辣椒、基围虾搭配；与豆奶、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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