圆白菜香菇素饺子，减肥，健身者的美食的热量和减肥功效

1、美味素饺子，好吃又不胖，因为是减肥餐特地选了抄手皮不是饺子皮，嘿嘿，控碳水么

2、圆白菜洗净

3、切碎放少许盐，腌制一下，备用

4、香菇切丁，待水开，下锅煮至软香大致7-8分钟

5、捞出放凉备用

6、香葱切碎备用

7、把腌制好的圆白菜挤水，香菇挤水，最好挤干一些！和葱混合

8、混合后添加耗油，只加耗油！！！

9、拌均匀，馅料就好了，过程中只加入了之前腌制圆白菜少许的盐和耗油哦。

10、馅料放皮上，梯形小的头对着自己，在包的过程中用面抹抹手和盘子，保持手和饺子盘的干燥！

11、裹第一次，形成这样，记住裹的时候尽量裹紧，把馅压实些。

12、裹第二次

13、点水在左角

14、弯折

15、压实

16、摆盘的时候在尾巴、和下个饺子接触的地方抹上面粉，防止粘黏

17、这样饺子就做好了，附上保鲜膜，放冷冻箱，随吃随煮