| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 南瓜红枣汤热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于开车316分钟消耗的热量180 | |||||
1、将南瓜红枣洗干净 南瓜切块（随心情切块 我没拍照片）
2、加水 然后将南瓜红枣枸杞放入电饭煲设置时间一个小时 ～ 水只要淹没南瓜即可 不要放多
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、补中益气等功效；可与高粱、黑芝麻、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、抗炎等功效；可与面条、鹿茸、白菜搭配；与螃蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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