| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 山楂酱 | 克 | 111千卡 | 98千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 哈哈表情娃热量/卡路里1700千卡 | |||
 热量1700千卡,相当于冲浪944分钟消耗的热量108 | |||||
1、先做好甜吐司（做法见我的菜谱）
2、取一片吐司铺在盘中，再取一片芝士片铺在吐司上
3、头发用肉松点缀
4、眼睛用猪肉干和黑芝麻点缀
5、鼻子用蔓越梅莓点缀
6、嘴唇用自制的山楂酱点缀（山楂酱做法见我的菜谱）
7、牙齿用沙拉酱点缀
8、脸蛋用草莓干点缀
9、手指用吐司造型，盘角用橙味QQ糖点缀，完成
10、是不是萌萌哒，哈哈
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、润燥等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、润发、延年益寿等功效；可与海带、黑豆、冰糖搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
山楂酱的热量98千卡（每100克）；具有抑制细菌、降血脂、开胃消食等功效；可与火腿、菊花、猪肉搭配；与桂鱼、胡萝卜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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