| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制提子酱热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于华尔兹舞209分钟消耗的热量180 | |||||
1、提子，三串我熬了一小瓶，大家酌量
2、刚剥了一串，剥提子皮的方法，我记在小贴士里了(^_^)
3、都剥完了
4、锅里放水，放入冰糖，中火熬散。不要用铁锅，铁锅熬果酱会变色，如果你不介意颜色，随意。
5、倒入提子肉，开始熬煮，不要离开，这个需要你不停的搅拌，否则会糊。
6、滚了
7、接着熬
8、已经变色，提子肉已经化开
9、起泡，好了^ω^
10、三串提子，一瓶多一点*^_^*
11、很不错！酸酸甜甜的！很新鲜！哈哈^ω^
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、生津液、补益气血等功效；可与山药、薏苡仁、糯米搭配；与白开水、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与石榴、鸭梨、高粱搭配；
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